Kuphando lwezenzululwazi lwakutsha nje, iinzuzo zempilo ezinokubakho zeinulin, uhlobo lwefiber efumaneka kwizityalo ezithile, luye lwatyhilwa.Inulinifunyenwe ukuba inefuthe elihle kwimpilo yamathumbu, ukulawula ubunzima, kunye nokulawula iswekile yegazi. Oku kufunyaniswe kuye kwavuselela umdla kusetyenziso olunokubakho lweinulinnjengesithako esisebenzayo sokutya kunye nesongezo sokutya.
“Inzululwazi ngasemvaInulin: Ukuphonononga impembelelo yayo kwiMpilo:
Uphando luye lwabonisa ukubainulinisebenza njenge-prebiotic, ekhuthaza ukukhula kweebhaktheriya ezincedo emathunjini. Oku kunokukhokelela ekuphuculeni ukugaya, ukunciphisa ukuvuvukala, kunye nokuphucula ukusebenza komzimba. Ukongeza,inuliniye yadibaniswa nokuphuculwa kolawulo lobunzima, njengoko inokunceda ukwandisa iimvakalelo zokuzala kunye nokunciphisa ukuthathwa kwekhalori. Ezi ziphumo zineziphumo ezibalulekileyo zokujongana nomba wehlabathi wokutyeba kunye neemeko zempilo ezinxulumeneyo.
Ngaphaya koko, uphando lubonise ukubainulininokudlala indima ekulawuleni amanqanaba eswekile yegazi. Ngokucothisa ukufunxwa kweglucose emathunjini,inulininokunceda ukukhusela i-spikes kwiswekile yegazi emva kokutya. Oku kunokuba luncedo ngakumbi kubantu abanesifo seswekile okanye abo basemngciphekweni wokuba nesi sifo. Ukubanakho kweinulinukuxhasa ulawulo lweswekile yegazi lufumene ingqalelo kuluntu lwezonyango kunye nezondlo.
Ukongeza kwiinzuzo zayo zomzimba,inuliniye yaqatshelwa ukuba ingakhona njengesithako sokutya esisebenzayo. Inokudityaniswa kwiimveliso ezahlukeneyo zokutya, kubandakanya iyogathi, iibar zecereal, kunye neziselo, ukukhulisa ixabiso labo lesondlo. Njengoko umdla wabathengi kwimpilo yamathumbu kunye nezithako zendalo uqhubeka nokukhula, imfuno yeemveliso ze-inulin-fortified kulindeleke ukuba inyuke.
Lilonke, ubungqina obusakhulayo benzululwazi kwiinzuzo zempilo zeinulinuyibeke njengenxalenye yokutya ethembisayo eneenkqubo ezahlukeneyo. Njengoko uphando olongezelelweyo luqhubeka nokutyhila amandla alo,inuliningaba ngumdlali ophambili ekuphuhliseni ukutya okusebenzayo kunye nokungenelela kokutya okujoliswe ekuphuculeni impilo yoluntu. Ngeempembelelo zayo ezininzi kwimpilo yamathumbu, ulawulo lobunzima, kunye nolawulo lweswekile yegazi,inulininamandla okuguqula indlela esijongana ngayo nesondlo kunye nokuba sempilweni
Ixesha lokuposa: Aug-14-2024
